Polizisten sind in ihrem Beruf überall auf der ganzen Welt besonders wichtig und müssen daher auch besondere körperliche Anforderungen und Voraussetzungen erfüllen. Aus diesem Grund sind Bewerberinnen und Bewerber dazu verpflichtet im Auswahlverfahren der Schweizer Polizei einen Sporttest zu absolvieren. Im Zusammenhang mit dem Sporttest der Polizei Schweiz gibt es jedoch Unterschiede zwischen den einzelnen Kantonen im Auswahlverfahren, die es zu beachten sind. Gemeinsam haben aber alle Sporttests der Polizei, dass sie die körperliche Leistungsfähigkeit der Bewerber/-innen prüfen, die für den Polizeiberuf nötig sind. Im Folgenden wollen wir dir einmal zeigen, welche Anforderungen im Sporttest für die Polizei in der Schweiz gelten und wie welche Disziplinen du meistern musst.
Anforderungen im Sporttest der Polizei Schweiz
Als Polizist/-in bist du rund um die Uhr im Einsatz und leistest Dienst für Menschen und Gemeinwesen. Du bist verantwortlich für die öffentliche Sicherheit, Ruhe und Ordnung sowie für die Einhaltung der Gesetze. Und mit großer Wahrscheinlichkeit werden im Laufe deiner Karriere auch mehrfach deine körperlichen Leistungen verlangt. So kann es beispielsweise sein, dass du einen Verdächtigen verfolgen musst oder eine Festnahme durchführen musst. Hier ist es dann dringend notwendig, dass du körperlich fit bist und schnell reagieren kannst. Folglich dient der Sporttest im Auswahlverfahren der Polizei in erster Linie dazu, die angehenden Polizistinnen und Polizisten auf ihre körperliche Verfassung zu prüfen.
Darüber hinaus wird im Sporttest der Polizei aber auch geprüft, wie du dich im Zuge einer andauernden körperlichen Belastung anstellst. Denn wirkliche Pausen gibt es in der Sportprüfung nämlich nicht, so dass auch deine Konzentration und deine Willensstärke unter die Lupe genommen werden. Nur so kann die Polizei genau herausfinden, ob sich deine Kolleginnen und Kollegen später im Dienst auf dich verlassen können.
Disziplinen im Sporttest der Schweizer Polizei
Der Sporttest im Polizei Auswahlverfahren der Schweiz unterscheidet sich teilweise von Kanton zu Kanton im Ablauf und ist unterschiedlich aufgebaut. Folglich sind auch die Disziplinen im Sporttest nicht einheitlich und können abhängig vom jeweiligen Polizeikorps variieren. Du kannst dich jedoch drauf verlassen, dass mittels verschiedener Übungen, deine Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Koordination überprüft wird. Es empfiehlt sich daher, je nach aktuellen Fitnessstand, sich ausreichend auf die Sportprüfung vorzubereiten. Und damit du das auch tun kannst, haben wir im Folgenden einmal die typischen Disziplinen aus dem Sporttest der Polizei Schweiz für dich genauer unter die Lupe genommen:
- Hindernisparcours
- Tiger-Liegestütze
- 12-Minutenlauf
Hinweis: Ergänzend zu den sportlichen Prüfungen steht im Zusammenhang mit dem Eignungstest auch eine BMI- und Körperfettmessung an. Die Erfahrung der Polizei zeigt, dass der Sporttest mit einem BMI von über 30 nur schwer bis unmöglich zu meistern ist.
Hindernisparcours
Beim Hindernisparcours handelt es sich um einen Parcours, der im laufenden Tempo absolviert werden muss. Während des Laufens warten auf dich verschiedene Hindernisse, die du durch Klettern, Kriechen, Springen oder Rollen bewältigen musst. Getestet wird hier also zum einen deine Schnelligkeit, zum anderen aber auch deine Ausdauer, Geschicklichkeit, Kraft und Koordination. Bestanden hast du diese Übung für gewöhnlich dann, wenn du die Mindestanforderung geschafft hast. Frauen haben in der Regel dafür max. 75 Sekunden und Männer max. 70 Sekunden Zeit. Hier kann es zwischen den Kantonen allerdings Unterschiede in der Bewertung geben.
Tiger-Liegestütze
Auch wenn die Liegestütze in teilweise unterschiedlichen Varianten durchgeführt werden, sind dieses ebenfalls eine beliebte Übung im Sporttest der Schweizer Polizei. Eine weit verbreitete Variante sind z. B. die sogenannten Tiger-Liegestütze. In diesem Fall stützt du dich ganz klassisch im Stand der Liegestütze auf, musst dann aber mit der einen Hand den Handrücken der anderen Hand berühren. Vorgegeben wird eine gewisse Anzahl von Einheiten, die du in einer bestimmten vorgegebenen Zeit bewältigen musst. In der Regel müssen Frauen hier mindestens 20 und Männer 25 abgeschlossene Liegestütze innerhalb von 90 Sekunden schaffen.
12-Minutenlauf
Der 12-Minutenlauf dient im Sporttest der Polizei noch einmal als echter Ausdauertest. Hier geht es darum, über einen Zeitraum von zwölf Minuten durchgängig in Bewegung zu bleiben. Stehenbleiben ist also verboten, gehen ist aber erlaubt. Du solltest jedoch bedenken, dass du innerhalb dieser zwölf Minuten auch eine gewisse Strecke zurücklegen musst. Frauen müssen normalerweise 2.400 Meter in der Zeit absolvieren, bei den Männern sind es für gewöhnlich 2.600 Meter.
Achtung: Alle Disziplinen der Sporteignungsprüfung müssen vollumfänglich bestanden sein, ansonsten führt es automatisch zum Ausschluss aus dem Auswahlverfahren.
Polizei Sporttest Kantone
Wie bereits erwähnt, stellt jede Kantonspolizei unterschiedliche Anforderungen an ihre Bewerber/-innen im Sporttest und ebenso existiert kein einheitliches Auswahlverfahren. Welche Anforderungen für das Auswahlverfahren erfüllt sein müssen und was dich im Sporttest bei den unterschiedlichen Polizeikorps erwartet, zeigen wir dir in den hier verlinkten Seiten.
Vorbereitung auf den Polizei Sporttest in der Schweiz
Du solltest bis zum Termin des Sporttests natürlich nicht nur dein BMI im Auge behalten, sondern dich auch detailliert mit den einzelnen Disziplinen und Übungen auseinandersetzen. Das bedeutet im Detail, dass du exakt die Übungen trainieren solltest, die auch im Sporttest bei der Polizei auf dich warten. Deine Kondition kannst du darüber hinaus natürlich noch zusätzlich trainieren, indem du Ausdauerläufe oder auch Intervall-Läufe einstreust. Immer wieder solltest du aber auch dazu übergehen, die Übungen exakt nach den Mindestanforderungen zu absolvieren, wie sie von der Polizei gefordert sind, um so festzustellen, dass du diese auch im Sporttest bewältigen kannst.
Tipp: Trainiere dir am besten ein Leistungsplus an. Das bedeutet, dass du die Anforderungen im Sporttest mühelos im Training packst. So stellst du sicher, dass auch bei einer gewissen Nervosität am Testtag noch alle Übungen gemeistert werden können.
shutterstock.com/Amvi Jovas
